产后进食鸡蛋要适量 ，肉和每日进食4-6个即可 ，鸡蛋吃太多吸收不了 ，产后不光糟蹋 ，宜进并且易引起消化不良 。食鸡鸡蛋宜配菜炒 ，肉和或做荷包蛋 、鸡蛋鸡蛋羹等吃法 ，假如在牛奶里放鸡蛋一同食用效果更好 。
并且 ，由于各区域坐月子有各种不同的习俗 。所以在食用时，要留意灵敏变通 ，挑选最适合的进补办法 。比方一些当地在产前都要为产妇预备醪糟酒坐月子用 ，这也是好习气 。原因是醪糟辛沮 ，能散能行 ，有活血化瘀的成效 ，温能祛寒助热 ，使人身体感到温暖。
现代医学以为，醪糟能增强心率 ，加速血行，扩张毛细血管 ，促进子宫缩短，将子宫中的余血浊液排出体外 ，一般情况下，最好在产后l0天内 ，加食醪糟蛋 ，因产后10天内 ，是子宫恢复最快的时分 ，需求很好的缩短。
在我国 ，自古就有给产妇吃炖母鸡催乳的习气 。《本草纲目》中记载鸡肉甘、温、无毒 ，是补益佳品。据世界卫生组织查询 ，在国外的许多区域也有相似的习气 ，但查询结果又发现，许多产妇虽然产后养分很好 ，但仍然奶水缺乏或无奶 。
据分析 ，产后吃炖母鸡是重要的原因之一。原因是产妇在临产后血液中雌激素与孕激素显着削减 ，这就有利于发挥体内的催乳素的泌乳效果 ，使乳汁排泄增多 ，这时假如让产妇吃炖母鸡，由于母鸡体内的卵巢 、蛋中含有较多的雌激素，吃后产妇体内就会添加雌激素的含量，然后按捺了泌乳素的效果 ，不光不能催乳 ，反而削减了乳汁的排泄量，使产妇乳汁缺乏 ，乃至产后无乳。若是产后食用大公鸡 ，其效果恰恰相反 ，由于公鸡体内中含有雄激素 ，雄激素有对立雌激素的效果，削减血液中雌激素的含量 ，然后有利于发挥催乳素的泌乳效果 ，使产妇的乳汁添加，到达催乳的意图 ，但要留意的是，吃公鸡时要连睾丸一同吃 ，这样效果可更好 。
由此可见，鸡蛋要挑选恰当的进食办法才能对产后女人起到真实有利的效果 。而鸡肉的食用 ，也要区分清楚成效 ，不能盲目根据常规 。有科学根据的进补才真实对身体有利。
